Tražite ideju za zdravi međuobrok koji je brz i jednostavan? Ne morate komplicirati! Orašasti plodovi, svježe voće, povrće s humusom ili mali jogurt s voćem odličan su izbor.

Na primjer, mrkva ili krastavac narezani na štapiće uz humus ne samo da dobro zasite, nego i daju energiju između obroka. Ako volite slatko, kombinacija jabuke i nekoliko badema ili orašastih plodova može biti savršen mini obrok.

Još jedna ideja je „energy bowl“: mješavina zobenih pahuljica, sjemenki, suhog voća i malo tamne čokolade. To je praktično za ponijeti na posao ili u školu, a pritom vas održava sitima do sljedećeg obroka.

Savjet: planirajte male porcije unaprijed i držite ih pri ruci. Tako ćete izbjeći nezdrave grickalice i u isto vrijeme uživati u ukusnim i hranjivim kombinacijama.